Selecteer een pagina

“Door meditatie leren we de dingen zien zoals ze zijn, niet zoals wij zijn”

Welkom op de site van Joost van den Heuvel Rijnders. Hier vind je informatie over retraites & andere boeddhistische meditatie-activiteiten.

Wat is inzichtmeditatie?

Inzichtmeditatie (vipassana) is een eenvoudige techniek waarbij je leert om helder van geest direct en ongekleurd naar je eigen ervaringen te kijken.

Centraal daarbij staat het ontwikkelen van aandacht (mindfulness). Aandachtig zijn zonder te oordelen, zonder te analyseren, zonder verwachtingen. Het is een open en liefdevolle houding ten aanzien van de mentale en fysieke verschijnselen die zich in en aan ons voordoen.

Gedachten en gevoelens, die je leven misschien vaak bepalen, ga je opmerken zonder je ermee te identificeren. Daardoor kan er ruimte ontstaan in jezelf.

Vruchten van de meditatie

  • helderheid, innerlijke vrijheid en een gezonde energiehuishouding
  • een vredige, liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf en anderen
  • existentieel inzicht in wie, wat en hoe we zijn
  • een inspiratiebron voor het dagelijkse leven

Nieuwsbrief

Abonneer op de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de digitale lezingen, retraites & andere meditatie-activiteiten. Je email wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en je kan je makkelijk uitschrijven.

Wat is inzichtmeditatie?

Inzichtmeditatie (vipassana) is een eenvoudige techniek waarbij je leert om helder van geest direct en ongekleurd naar je eigen ervaringen te kijken.

Centraal daarbij staat het ontwikkelen van aandacht (mindfulness). Aandachtig zijn zonder te oordelen, zonder te analyseren, zonder verwachtingen. Het is een open en liefdevolle houding ten aanzien van de mentale en fysieke verschijnselen die zich in en aan ons voordoen.

Gedachten en gevoelens, die je leven misschien vaak bepalen, ga je opmerken zonder je ermee te identificeren. Daardoor kan er ruimte ontstaan in jezelf.

Vruchten van de meditatie

  • helderheid, innerlijke vrijheid en een gezonde energiehuishouding
  • een vredige, liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf en anderen
  • existentieel inzicht in wie, wat en hoe we zijn
  • een inspiratiebron voor het dagelijkse leven

Nieuwsbrief

Abonneer op de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de digitale lezingen, retraites & andere meditatie-activiteiten. Je email wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en je kan je makkelijk uitschrijven.

Benieuwd naar de eerst volgende retraite of cursus?

Wie is Joost?

In 1995 ben ik begonnen met het beoefenen van vipassana meditatie. Vanaf dat eerste moment van kennismaken tot op heden ervaar ik meditatie als een vorm van thuiskomen. De stilte, inkeer, vriendelijke grondhouding en het ervaren van innerlijke ruimte zijn daarbij voor mij waardevolle aspecten.

Na mijn kennismaking ben ik retraites gaan volgen bij Nederlandse en Engelse leraren. In 2001, na mijn studie geschiedenis, ben ik naar Azië gegaan om daar te mediteren en verbleef uiteindelijk drie jaar in meditatiekloosters in Birma en Nepal.

Na mijn terugkomst ben ik begonnen met het begeleiden van meditatie-activiteiten. Ik liep stage bij retraites van Frits Koster en Jotika Hermsen.

Retraites

Een retraite is gelegenheid om ons fysiek en mentaal terug te trekken uit ons dagelijks leven en onze gewone dagelijkse manier van kijken. Het is een uiterst waardevolle gelegenheid om bij te komen, de energie weer op te laden en dicht bij jezelf te komen. We mediteren met een dagschema waarbij het programma bestaat uit begeleide en stille zit- en loopmeditaties, een lezing, lichte yoga-oefeningen en mindful in de dagelijkse activiteiten zoals bijvoorbeeld eten en wandelen.

Sinds 2004 begeleid ik retraites. De duurt is meestal een weekend of een week. In de zomer begeleid ik vaak met Frits Koster een drieweekse retraite.

Podcasts

Een gedeelte van de Dhamma-lezingen tijdens retraites en maandelijkse meditatieavond in Enschede kan je terugluisteren op de podcast. De digitale sangha is niet terug te luisteren.

Joost vd Heuvel Rijnders

Tevredenheid: het uitdoven van willen en niet-willen

Joost vd Heuvel Rijnders

Compassie: 'ja zeggen' tegen wat is

Terug naar de markt

In 2017 verscheen van ‘Terug naar de markt. Boeddhisme in het dagelijks leven’. Samen met Eveline Brandt schreef ik dit boek. Het boek is te koop bij boekhandels en online te bestellen bij uitgeverij Asoka.

Een inspirerend en makkelijk leesbaar boek. De schrijver weet in alle eenvoud te verwoorden hoe boeddhisme in het dagelijks leven vorm kan krijgen, met veel leuke anekdotes uit zijn eigen leven’

‘Fijn dat iemand die midden in het Nederlandse leven staat de Dharma zo weet toe te passen en over te brengen. Een inspirerend boek, helder en toegankelijk geschreven’

Terug naar de markt

In 2017 verscheen van ‘Terug naar de markt. Boeddhisme in het dagelijks leven’. Samen met Eveline Brandt schreef ik dit boek. Het boek is te koop bij boekhandels en online te bestellen bij uitgeverij Asoka.

Een inspirerend en makkelijk leesbaar boek. De schrijver weet in alle eenvoud te verwoorden hoe boeddhisme in het dagelijks leven vorm kan krijgen, met veel leuke anekdotes uit zijn eigen leven’

‘Fijn dat iemand die midden in het Nederlandse leven staat de Dharma zo weet toe te passen en over te brengen. Een inspirerend boek, helder en toegankelijk geschreven’

Recente Berichten

Anarchistische meditatie

Als docent op een middelbare school bestaat mijn dag uit 7 lesuren, 2 pauzes. Een jaar bestaat uit 4 vakanties, 3 rapporten, 2 vergaderingen over de klassen. Enzovoorts. Onze westerse samenleving is in bijna alles strak geordend en geregeld. Ik las onlangs een leus in...

Lees meer

Wees zichtbaar!

Murut Izik schreef vorig jaar het indrukwekkende boek Wees onzichtbaar. Hoofdpersoon is Metin, een Turkse jongen die in de jaren ’80 opgroeit in de Bijlmer. Zijn vader is opvliegend en agressief. Metin leert al op jonge leeftijd de kleur van het behang aan te nemen om...

Lees meer

Les in vergankelijkheid

In het licht van de lantaarnpaal voor ons huis is het goed zichtbaar. Het geritsel van bladeren is al dagen soms tot in onze slaapkamer te horen en het beeld bevestigt mijn vermoeden. Een egel snuffelt onverstoorbaar op de grond. Onze hond Teuntje heeft het ook...

Lees meer

Digitale Sangha

Maandelijks houd ik een sangha (bijeenkomst) die via de digitale weg te volgen is. Het programma bestaat uit een korte meditatie, gevolgd door een lezing en we sluiten af met vragen en antwoorden. De lezingen hebben per keer een thema en gaan over de meditatie en het dagelijks leven. Het is geschikt voor iedereen die met een open mind wil onderzoeken.

Interesse? Per keer meld je je aan door een mailtje te sturen naar joost@inzichtmeditatie.com. Een kwartier voor aanvang ontvang je een linkje waarmee je gratis het programma ZOOM kan downloaden en toegang hebt tot de sangha. Op je tablet, smartphone of laptop kan je dan live de lezing bekijken en beluisteren. Het is niet mogelijk de lezing later te bekijken. De meeste lezingen vinden plaats op zondag van 19.30 tot 21.00 en na afloop kan je een donatie naar eigen keuze overmaken.
Bekijk de agenda voor een overzicht van alle lezingen.

Digitale Sangha

Maandelijks houd ik een sangha (bijeenkomst) die via de digitale weg te volgen is. Het programma bestaat uit een korte meditatie, gevolgd door een lezing en we sluiten af met vragen en antwoorden. De lezingen hebben per keer een thema en gaan over de meditatie en het dagelijks leven. Het is geschikt voor iedereen die met een open mind wil onderzoeken.

Interesse? Per keer meld je je aan door een mailtje te sturen naar joost@inzichtmeditatie.com. Een kwartier voor aanvang ontvang je een linkje waarmee je gratis het programma ZOOM kan downloaden en toegang hebt tot de sangha. Op je tablet, smartphone of laptop kan je dan live de lezing bekijken en beluisteren. Het is niet mogelijk de lezing later te bekijken. De meeste lezingen vinden plaats op zondag van 19.30 tot 21.00 en na afloop kan je een donatie naar eigen keuze overmaken. Bekijk de agenda voor het overzicht van alle lezingen.

Wil je graag meer weten of eens kennismaken? Neem dan contact met mij op!

8 + 10 =

Deel dit nu!

Deel dit met je vrienden!