Agenda

Alle 5- en 10 daagse retraites zijn geschikt voor mindfulnesstrainers (MBSR/MBCT) voor hun (her) registratie.

2026

14-19 februari, Retraite (5-daagse) ‘De heilige kunst van het pauzeren’, Begeleiding door Joost.

Tijdens deze retraite beoefenen we mindfulness, het zonder oordeel observeren van fysieke ervaringen, gedachten en emoties. Zo ontstaat inzicht, of wijsheid, een dieper begrip van jezelf en het bestaan. Door stilte op te zoeken en te vertragen kunnen we onze eigen geest en hart verkennen. Zo ontstaan ook mogelijkheden Deze nieuwe wegen naar vrede en vrijheid . Van daaruit ontstaan ook nieuwe wegen die leiden naar vrede en vrijheid.

Locatie: Franciscushuis, Denekamp
Start: 14 februari, 16:00 uur
Einde: 19 februari, 11:00 uur
Kosten: voor de organisatie en verblijf op een eenpersoonskamer met eigen sanitair: 645 euro.
Begeleiding is op basis van een donatie (dana).
Aanmelden: https://forms.gle/fEBu7j5mVXS6UKab9

13-15 maart, Meditatieweekend, Wake up!
Dit meditatieweekend staat in het teken van ontwaken – wakker worden bij de ervaring zoals die werkelijk is. Geïnspireerd door de factoren voor ontwaken, onderzoeken we hoe helderheid, energie, vreugde en kalmte zich op natuurlijke wijze kunnen ontvouwen wanneer we aanwezig zijn bij wat zich aandient.
Dit weekend biedt mediterenden de gelegenheid om samen de stilte in te gaan en zich te verdiepen in aandachtig gewaarzijn. Het accent ligt op het direct waarnemen van de werkelijkheid van dit moment, zonder er iets aan toe te voegen of weg te nemen. Door met open aandacht aanwezig te zijn, kan de geest wakker, levendig en ontvankelijk worden.
We oefenen in stilte met begeleide zit- en loopmeditatie. De begeleiding is eenvoudig en gericht op het scheppen van ruimte voor je eigen meditatieve proces. De gezamenlijke beoefening en de aanwezigheid van andere ervaren mediterenden bieden een krachtige bedding van steun, concentratie en vertrouwen.
Het programma bestaat daarnaast uit enkele korte lezingen en reflecties rond de factoren voor ontwaken en boeddhistische levenskunst. Er is tevens ruimte voor een persoonlijk uitwisselingsgesprek met Joost.

Begeleiding: Joost van den Heuvel Rijnders
Locatie: Francishuis, Denekamp
Start: 13 maart, 20.00 (inloop vanaf 19.00)
Einde: 15 maart, 15.00
Kosten: voor verblijf op een eenpersoonskamer met eigen sanitair: 285 euro.
Begeleiding is op basis van een donatie (dana).
Aanmelden: https://forms.gle/PvSBvqpkg97VSNRFA

25-28 maart, Mindful Zelfcompassie Intensive, Mila de Koning & Joost
In deze vier dagen doorloop je de hele Mindful Self-Compassion training zoals ontwikkeld door Chris Germer en Kristin Neff. Tijdens deze intensieve training duik je in diep in de materie en krijg je volop de gelegenheid om te oefenen
Geaccrediteerd voor 43 punten door Stiching Mindfulness Register
Locatie: De Nieuwe Yogaschool, Amsterdam
Data: 25-28 maart 20269.30 – 13.00 en 14.30 -17.30 (op 28 maart duurt het middagprogramma tot 16.30 uur)

Kosten: 795,- (particulier tarief), 925,- (zakelijk tarief) Info en aanmelden: https://demindfulnessacademie.nl/mindful-zelfcompassie-semi-intensive/

17-19 april: Yoga-en meditatieweekend, Denekamp. Marion Werger & Joost. Dit weekend is een mooie gelegenheid om wat langer te mediteren, te oefenen in yoga en in stilte door te brengen. De meditaties komen voort uit de vipassana traditie en komen overeen met mindfulness meditatie. Bij yoga beoefenen we Yin Yoga, Slow Flow Yoga en Qi Qong en is er aandacht voor ademwerk. Het weekend is geschikt voor een ieder die in meer of mindere mate bekend is met mindfulness, vipassana of yoga en graag wil verstillen en vertragen om ruimte te maken in hoofd en lichaam.

Locatie: Franciscushuis, Denekamp
Tijden: vrijdag 20.00 – zondag 15.00
Kosten: 460 euro. Voor de organisatie, verblijf op een eenpersoonskamer met eigen sanitair, de begeleiding van docenten.
Aanmelden: https://forms.gle/JpFYR1eTG17Fkzst7

18-24 mei: Vrij vliegen, diep geworteld. Abdijretraite Doetichem, Michael Verlouw & Joost, Tijdens deze Vipassanā-retraite onderzoeken we de twee vleugels van het boeddhisme: wijsheid en liefdevolle vriendelijkheid. Wijsheid helpt ons helder te zien hoe de dingen werkelijk zijn, voorbij illusie en oordeel. Liefdevolle vriendelijkheid opent ons hart voor onszelf en alle levende wezens, waardoor compassie vanzelf kan stromen.We oefenen in belichaamd mediteren: aanwezig in het lichaam, geworteld in de aarde, en tegelijkertijd open voor een vrije en lichte geest. Samen vormen deze kwaliteiten een evenwichtige beoefening die ons zowel dieper verankert als vrijer laat vliegen. Gedurende de dag wisselen we zit- en loopmeditatie af. Aan het eind van de middag is er steeds de gelegenheid om vragen te stellen over de beoefening, zodat je ‘op maat’ instructies kunt krijgen waarmee je weer verder kunt. Na de warme lunch is er ruim gelegenheid voor rust of een wandeling in de prachtige omgeving van de abdij. In de avondlezingen kijken we naar verschillende aspecten van de boeddhistische psychologie die innerlijke vrede en balans ondersteunen.

Locatie: Abdijhoeve Bethlehem, Doetinchem
Start: 18 mei, 16:00 uur
Einde: 24 mei, 16:00 uur
Kosten: 798 euro voor de organisatie en verblijf op een eenpersoonskamer met eigen sanitair.
Begeleiding is op basis van een donatie (dana).
Aanmelden: https://forms.gle/AhXvdMJnFMMZG9Zx6

12-18 juni, Retraite Mindfulness & Metta, Oekraïne, Info: joost@30NOW.nl

4-14 juli, Vipassana Retraite, 10-daagse, Vertrouwd raken met de innerlijke natuur

Tijdens deze tiendaagse retraite verkennen we hoe de stilte van de natuur ons kan helpen om vertrouwd te raken met onze eigen innerlijke natuur. Geïnspireerd door de traditie van de Boeddha—die zijn pad van beoefening, ontwaken en onderricht grotendeels in de buitenlucht doorliep—brengen we onze meditatiepraktijk ook naar buiten, waar de natuurlijke wereld ons ondersteunt, uitdaagt en uitnodigt tot dieper gewaarzijn. En waar de natuur ons leert hoe we verbonden zijn met een groter geheel. Je wordt uitgenodigd om vanuit een open, nieuwsgierige en lichtvoetige houding te oefenen met mindfulness en compassie. Zitmeditaties vinden binnen plaats in de zaal, loopmeditaties en tijdens de pauzes na de maaltijden is er de mogelijkheid om buiten te oefenen, in de bossen, de weiden, of op het terras.

De retraite biedt een combinatie van geleide en stille meditaties, dharma-lezingen en praktische instructies, die context en richting geven aan je beoefening. We strijken neer in Savita – een prachtige stille locatie in Winterberg (Sauerland) temidden van de groene bossen, uitgestrekte weiden. Winterberg is twee uur rijden vanaf Nederland en er is een mogelijkheid om te carpoolen.

Locatie: Savita, Winterberg (Duitsland), https://www.savita.nl/
Start: 4 juli, 16:00 uur
Einde: 14 juli,11.00 uur
Kosten: voor verblijf op een eenpersoonskamer met eigen sanitair: 885 euro.
Begeleiding is op basis van een donatie (dana).
Aanmelden: https://forms.gle/M6fEfJKMoNb5Mfa69

15-20 augustus, Retraite, 5-daagse, ‘Anders zien: de weg naar innerlijke vrijheid’,

Tijdens deze retraite beoefenen we mindfulness, het zonder oordeel observeren van fysieke ervaringen, gedachten en emoties. Zo ontstaat inzicht, of wijsheid — een dieper begrip van jezelf en het bestaan. Dit inzicht betreft de universele kenmerken van ons menselijk leven: vergankelijkheid, oncontroleerbaarheid en dukkha — het onbevredigende karakter van ervaring. Wanneer we deze realiteiten werkelijk gaan doorzien en belichamen, vertaalt dat inzicht zich in innerlijke vrede en een open hart naar het leven en iedereen om ons heen. Door stilte op te zoeken en te vertragen kunnen we onze eigen geest en hart verkennen. Van daaruit ontstaan ook nieuwe wegen die leiden naar vrede en vrijheid.

Locatie: Franciscushuis, Denekamp
Start: 15 augustus, 16:00 uur
Einde: 20 augustus, 15:00 uur
Kosten: voor de organisatie en verblijf op een eenpersoonskamer met eigen sanitair: 645 euro.
Begeleiding is op basis van een donatie (dana).
Aanmelden: https://forms.gle/c2X1MKvyZ9XiXtiUA

Start 7 september, Mindful Zelfcompassie training (Online), Mila de Koning & Joost. In deze training doorloop je de hele Mindful Self-Compassion (MSC) training zoals ontwikkeld door Chris Germer en Kristin Neff. Je duikt diep in de materie en krijgt volop de gelegenheid om te oefenen. De focus ligt op aandacht en vriendelijkheid voor jezelf, mindfulness en emotionele veerkracht. De training leert je om de manier waarop je met jezelf omgaat radicaal te veranderen. In 9 sessies ontdek je hoe kleine, bewuste veranderingen in jouw dagelijkse routine leiden tot een leven met meer innerlijke rust, balans en zelfacceptatie.

Na de training weet je hoe je veerkrachtiger en vriendelijker in het leven staat en op welke manier je hier mee kunt blijven oefenen. Want zelfcompassie is niet iets wat je leert en bent, het is een vaardigheid die je wilt blijven trainen.

Docenten: Mila de Koning & Joost van den Heuvel Rijnders Locatie: Online Kosten: € 595 Tijden: 19.00-21.30 Data: Sept: 7, 14, 21 en 28 sept | Okt: 5, 12, 19, en 26 | Nov: 2 Info + Aanmelden: https://demindfulnessacademie.nl/kalender/mindful-zelfcompassie-training/

11-13 september: Meditatieweekend, Licht leven, licht sterven, Joost, Franciscushuis Denekamp. In dit weekend mediteren we op de dood. Naast traditionele boeddhistische meditaties (maranasati) verkennen we dit thema met eigentijdse reflecties, uitwisseling en oefeningen. Zo vergroten we het bewustzijn van onze sterfelijkheid en raken we er steeds meer mee vertrouwd. Juist door het omarmen van de dood, ontstaat er meer lichtheid en levenslust. Deelnemers ontvangen alle begeleide meditaties in audio en een syllabus met interessante artikelen, alle gebruikte citaten en gedichten. Het weekend is niet geheel in stilte, maar heeft wel een meditatief karakter. Het programma bestaat uit geleide en stilte meditaties en reflecties, inleidingen in de verschillende thema’s, mindful bewegen en meditatief uitwisselen. De maaltijden worden in stilte genuttigd. Dit weekend is geschikt voor iedereen met enige ervaring met meditatie.

Locatie: Franciscushuis, Denekamp.
Tijden: vrijdag 20.00 – zondag 15.00
Kosten: 310 euro. Voor de organisatie en verblijf op een eenpersoonskamer met eigen sanitair. Begeleiding is op basis van een donatie (dana).
Inschrijven: https://forms.gle/bHNdpdjrhpp9NfYd6

25-27 september, Er Zijn, Meditatieweekend, Joost & Daan Bekker, Franciscushuis Denekamp. Dit meditatieweekend staat in het teken van Er Zijn – eenvoudig aanwezig zijn bij wat er nu is, precies zoals het zich aandient. Niet om iets te bereiken, te veranderen of te verbeteren, maar om te rusten in het directe ervaren van dit moment. Er Zijn nodigt uit tot een zachte, open houding waarin niets hoeft te worden vastgehouden en niets hoeft te worden afgewezen. Dit weekend biedt mediterenden de gelegenheid om samen te vertragen en de kracht van aanwezigheid te verkennen. Door werkelijk te zijn met wat zich in lichaam, hart en geest aandient, kan er ruimte ontstaan voor helderheid, ontspanning en een diepe eenvoud. Er Zijn betekent thuiskomen in jezelf, zonder voorwaarden. We oefenen in stilte met begeleide zit- en loopmeditatie. De begeleiding is ondersteunend, gericht op het herkennen en toestaan van de ervaring van dit moment. In plaats van te sturen of te zoeken, oefenen we in ontvangen: voelen, waarnemen en ademen met wat er is. De gezamenlijke beoefening en de aanwezigheid van andere mediterenden creëren een veilige en dragende bedding voor onze oefening.

17-22 oktober oktober, Retraite, 5-daagse, ‘Terug naar het hart’,

Terugtrekken uit ons dagelijks leven is een manier om de reis te maken van het hoofd naar het hart. In de stilte verlaten we het hoofdkantoor en kunnen we luisteren naar het hart. Met een milde en open aandacht komen we in contact met het innerlijk leven. De stilte en eenvoud zorgen ervoor dat we met een kalme geest erkennend gewaarzijn kunnen zijn van de stroom van het leven. Door deze verstilling opent zich de ruimte om het hart werkelijk te voelen: als bron van compassie, wijsheid en verbinding. We worden uitgenodigd om opnieuw te vertrouwen op de stille kracht van het hart — dat weet, zonder te oordelen, en liefdevol aanwezig is bij alles wat zich aandient.

Locatie: Franciscushuis, Denekamp
Start: 17 oktober, 16:00 uur
Einde: 22 oktober, 11:00 uur
Kosten: voor de organisatie en verblijf op een eenpersoonskamer met eigen sanitair: 645 euro.
Begeleiding is op basis van een donatie (dana).
Aanmelden: https://forms.gle/ecHhvsnsKj8LGiFH9

6-8 november: Yoga-en meditatieweekend, Denekamp. Marion Werger & Joost. Dit weekend is een mooie gelegenheid om wat langer te mediteren, te oefenen in yoga en in stilte door te brengen. De meditaties komen voort uit de vipassana traditie en komen overeen met mindfulness meditatie. Bij yoga beoefenen we Yin Yoga, Slow Flow Yoga en Qi Qong en is er aandacht voor ademwerk. Het weekend is geschikt voor een ieder die in meer of mindere mate bekend is met mindfulness, vipassana of yoga en graag wil verstillen en vertragen om ruimte te maken in hoofd en lichaam.

27-31 december: Retraite, 4-daagse, ‘Een heldere blik en een warm hart’, De laatste dagen van 2026 nodigen uit om bewust achterom te kijken, het hier en nu te omarmen en zo met helderheid en een warm hart weer verder te gaan. Tijdens deze retraite beoefenen we Vipassana- of inzichtmeditatie. Hierbij staat centraal het ontwikkelen van opmerkzaamheid of mindfulness, het leren observeren wat er hier en nu gebeurt, zonder direct over te gaan tot het be- of veroordelen.

Locatie: Francisushuis, Denekamp
Start: 27 december, 16:00 uur
Einde: 31 december, 14:00 uur
Kosten: 480 euro. Voor de organisatie en verblijf op een eenpersoonskamer met eigen sanitair. Begeleiding is op basis van een donatie (dana).
Inschrijven: https://forms.gle/p1tN3dkq4UWrFCk17

2027

3 -7 januari, Dagelijkse Wijsheid & Compassie. Pendel tussen leven en meditatie, Online stadsretraite.

Het pad van meditatie beperkt zich niet tot het zitten op het kussen, maar kan juist verweven worden met de wereld waarin we leven, werken en keuzes maken. Tijdens deze online retraite onderzoeken we hoe mindfulness, wijsheid en compassie richting kunnen geven aan ons handelen. De nadruk ligt op het verbinden van innerlijke beoefening met het dagelijks leven, waarin we verschillende rollen vervullen. Door gezamenlijke meditaties en lezingen af te wisselen met de toepassing in het alledaagse, ontstaat een waardevolle gelegenheid om dit samen te onderzoeken. Zo ontvouwt zich een weg waarop meditatie en handelen elkaar wederzijds verrijken en verdiepen. Samen oefenen we in pauzeren, stilstaan en ons openen voor de ervaring van dit moment. Vanuit compassie onderzoeken we wat onszelf én anderen helpt om met mildheid en vriendelijkheid bij de ervaring te blijven.
Te midden van onze dagelijkse taken en de vele rollen die we vervullen, raken wijsheid en compassie soms uit zicht. De leer van de Boeddha nodigt ons uit bewuste keuzes te maken, vriendelijk te zijn voor onszelf en anderen, en speels en creatief te oefenen met reflecties en meditaties die ons welzijn verdiepen.
Locatie: Online, 30NOW
Tijden:
-Zondagmiddag: 14.00-16.30
-Maandag t/m donderdag: 19.30 tot 21.30 uur.
-Maandag t/m donderdag: 07.30-08.00 en 13.00-13.30 Stille meditaties voor wie wil en kan
Kosten: 55 euro voor de organisatie. Begeleiding is op basis van een donatie (dana).
Info & Inschrijven: volgt